吉祥洲

金豬年農曆初三，觀音山 中華大悲法藏佛教會於潮港城國際美食館，恭請 慈悲 龍德嚴淨 仁波切主法「虛空法伏藏—阿彌陀佛千人灌頂大法會」，於年初領受殊勝難得的伏藏灌頂，招感一整年福慧、壽命的增長!

來自各國海內外的貴賓、同修、善信、法友大德們，一早抵達會場，皆笑容迎春、法喜充滿，法會招待人員身著典雅的傳統禮服－旗袍穿梭在人群中，象徵對來賓的重視及對法會的殷重心，宛如朵朵粉蓮盛開，莊嚴喜樂點綴會場；牆柱四面皆是阿彌陀佛的聖像，望而心生靜謐，湧現滿滿的感動；走近莊嚴的壇城，西方極樂世界的唐卡隨即映入眼簾，色彩瑰麗鮮明，栩栩如生的阿彌陀佛悲眼視娑婆，等待著接引、攝受一切眾生，只要眾生一念發願…

慈悲 龍德上師開示，十方法界佛國淨土，數如恆河沙難以計算，區分上、中、下三級，需證悟到五道十地的見道位以上，始得往生。唯有慈悲的阿彌陀佛，因地修學時為法藏比丘，發下四十八宏願，創造了極樂世界，只要具足信、願、行，當生必能往生極樂浄土，九品蓮花悟無生，八功德水滌罪障，與阿彌陀佛相應。極樂世界不聞痛苦二字，何況親受?一切隨心滿願，極其勝妙。當慈悲 龍德上師主法傳灌法會，引導大眾觀想灌頂次第時，同修不斷地感受到身體充斥著不可思議的暖流，時而聞到異香，更加感受到此次灌頂法會的殊勝。

極樂家族代表春節團圓，最為大眾所引頸期盼的，除了接受殊勝的灌頂外，就是新春午宴向尊貴 上師團拜。一開場，身著苗族服飾的舞者以歡快的舞姿，點燃年節喜慶洋洋的氛圍。午宴節目初登場，邀請曾獲得許多海內外冠軍表演團體－藝想，演出「十二生肖來拜年」、與傳統民俗技藝表演，全場不僅熱鬧溫馨，精湛的演出更是驚呼聲四起，掌聲不絕於耳，令人嘖嘖稱奇。團拜午宴，更由 龍德 上師親自賜予聖物，不管是摸彩中籤的幸運兒，抑或是搶答成功的佼佼者，都是超級Lucky，獲得滿滿的加持，匯聚旁人羨煞的目光。

       農曆過年，時序入春，春天正是萬籟復甦的季節，青草嫩芽蓬勃生長，儼然一派生機。當春季迎來，飽含欣欣向榮、舒張的氣息，生活的保養之道也要與此相互輝映，符合天地間的規律，身心才得以協調平衡。春節連假是闔家團圓敘舊，珍貴而難得的時光，然而過年期間也須特別注意作息與生活的規律，於此提供以下要點，祝福大眾在享受過年的同時也維繫身心健康：

◎過年充飽電，晨起不熬夜：
       中醫千年智慧寶典《黃帝內經》提到，春天正是晝長夜短的時節，日光時間隨著季節逐漸延長，在晚上11點前入睡，清晨即起床，將是最好的作息。因此除了除夕守歲過12點的傳統以外，其他時間切莫因縱情玩樂，打牌、追劇而熬夜、作息顛倒。熬夜不僅傷肝、傷眼，還容易引起口渴舌燥、口破舌瘡、心煩失眠和便秘，等陰虛內熱的症狀，徒增不適，影響到年假的心情。

◎戶外漫步走，閒適樂無窮：
       春季的地氣已逐漸轉陽，可以多到戶外走走，適度的運動可以促進人體陽氣的活絡。現代人工作繁忙，有些人在難得的年假期間不想出遊，因為想到到處人山人海，選擇待在家中休息，但「久坐傷筋骨」，若悶在家中不願意運動，筋就會拘攣在一起，時間久了再想伸展開就難了，因此散步是很合適的運動，附近走一走，輕鬆閒暇。「飯後百步走，能活九十九。」在餐餐豐盛的飲食過後，散步有助於促進胃腸消化，避免積食；以一顆無憂無惱的心來散步，心神煥然爽朗，胸懷暢快，更能收穩定心緒、預防春季憂鬱之效用。

  ◎春心常為善，厚德積碩果：
  春天是一年之始，灑種耕耘的好時節。古人勤於務農、播種，現代人多從事工商，但更要勤耕心田，「種善因」，才能「收好果」。春天滋養萬物，暖陽和煦照耀大地，若人培養一顆「春心」，常懷好生之德，溫厚待人，自能收成福德豐碩之善果。「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」是春季精神總攝，意即對待動物，要慈悲寬容，勿傷生、勿害命，且勤於護生；待家親眷屬和好友，要關懷和忍，少索取少計較，且樂於給予付出；待下屬，要少懲罰多獎賞，如同春之大地，毫不保留地釋放能量，長養萬物，因此積福積德、身心愉悅，更增長善緣湧現、貴人相助的運勢，這才是真正的「開春吉祥」!

      過年民眾都忌諱上醫院，台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰說，如果是心肌梗塞、腦中風和腸胃道出血都會致命，一定要就醫。根據美國研究，猝死的兩大高峰，一為聖誕節，二為元旦，由於親友團聚很開心，交感神經一興奮，導致血壓升高、腎上腺素分泌多。

      台灣雖無相關統計，但對照之下，如同華人的農曆新年，高血壓與糖尿病患者一定要按時服藥。高偉峰主任進一步解釋，當在年夜飯後，血流往腸胃道走，心臟血流相對不夠，若加上血管又狹窄，很容易會心肌梗塞。

      高偉峰主任提醒，心肌梗塞典型的症狀是胸悶，當發覺胸口像有石頭壓住或胸前緊縮相關症狀，千萬不要自行開車或搭親友的車去醫院。根據統計，有一半心肌梗塞病患在就醫路上就需要急救，因此叫救護車就醫是救命的關鍵。

      祝福大家歡慶之餘，注重身體保健，平平安安過好年!

 
     每年春節長假，歡樂團圓氛圍，容易放縱自己大吃大喝，根據國民健康署2012年至2015年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」結果，女性體重平均增加1.6公斤，男性體重平均增加1.9公斤。年假期間也有不少民眾跑急診，該如何過個平安健康年?

       很多人新年新希望，都是想瘦，其實很多熱量與疾病都是「吃」來的。新的一年除了要盤點自身財富的資產負債表，更別忘了要計算自己的「熱量資產負債表」，熱量資產負債表與體重損益表也是一樣，唯一不同的是，存款簿裡的錢要提出來很容易，但存進身體的熱量，要提出來得費番精神，大家常常就懶散了。

一、蒸煮取代煎炸，醬汁要慎用
       吃下去馬上會立即反應的要屬血糖、血壓。台大醫院竹東分院營養科主任劉巧雲主任說，圍爐時別忘「低油」、「低糖」、「低鹽」三大原則，建議用水煮、蒸、滷、燉等取代油炸、油煎、爆炒；減少糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜等需要額外加糖的料理。可以用薑、白醋、胡椒、花椒等天然香料，來取代醬油、豆瓣醬、沙茶醬、辣椒醬等。

二、小心年節的地雷食物
       台北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰提醒，心臟衰竭、腎功能不好或肺水腫患者要避開滷菜、醃漬食物、醬菜，以免鹽分高，將水留在體內。血壓一高，身體就容易腫。對於會痛風、尿酸高的人，劉巧雲提醒，過年的熱門菜，像是干貝、鮑魚、明蝦和內臟類，飲酒、高動物性油脂、高果糖的食物，這類食物普林含量高。此外，熬燉過久的湯，普林值也很高，千萬不要喝，以免痛風發作，掃了過年的興致。

       民眾最容易忽略的是零嘴熱量，尤其是一口接一口的花生、洋芋片、開心果、瓜子、腰果、花生糖、牛軋糖、魷魚絲…等都是典型地雷食物，有的人覺得感覺上只吃一點點，實際上卻是吃到一大堆熱量。花生、開心果等堅果類食物雖然有益健康，但熱量實在太高，一天攝取一湯匙的量就好，千萬不要抱著罐子邊吃邊聊天，一下就攝取過高熱量，很難抵消。舉例來說，花生100公克熱量553大卡，等於2碗白飯（一碗白飯280大卡），得要爬樓梯60分鐘或游泳80分鐘或騎腳踏車3小時才能夠相抵。

      新年駕臨，醞釀滿滿的春意，豬年行大運，諸事如意、諸事吉祥!

      每逢農曆年節，家家戶戶大多依照傳統習俗，到廟裡燒香拜拜、安太歲、過香爐，期望來年順遂，消災解厄、逢凶化吉。然而這些方法真的有效嗎?以佛陀千年來的真理法眼洞澈世間，欲求新春吉祥，應當遵循以下的智慧心法：

☆一切皆感恩：
      除夕按舊年慣例都要拜天公、祭祀天神來報答上蒼一年以來的庇護恩情，大年初一也要到寺廟燒金紙祭拜神明，「感恩之心」正是風俗背後的深層意涵，也是東方傳統、良善的美德。即使時代變遷，許多人文底蘊都已經式微，不復存在，真理卻永不變異。慈悲 龍德上師曾開示:「息災禳禍之人必定常懷感恩之情。」手持一炷香的同時，不要忘記天生地養的恩德，感恩周遭增益我們、施以逆緣助長我們的人事物，自然福報滿盈。

☆一切皆懺悔：
      懺悔是招感福報的不二法門，懺悔消業，福就生。一般人喜歡於新年禮拜神佛祈願，然而滿願的方法卻非向外攀緣，而是要反省己心，如果光是向外攀求，不僅不能如願以償，還可能招致過患。

  《俞淨意公遇灶神記》─明朝嘉靖年間，俞都(俞淨意)總在每年臘月三十，寫疏文並焚燒於灶神前，禱告上天賜予安樂，但他的處境卻日愈悽慘。灶神悲憫他，除夕夜化身一位黑衣老夫前來敲門，示現來告誡他諸多災難來自於他本身的「意惡太重」，不應怨天尤人，不僅無福還招致災殃，應當洗心革面，以純然的善心來行善，方能改變命運。因此想要如意滿願，要先從檢討自身的身語意開始，所行是否皆為正道、合乎道德良知，龍天鬼神絕不虧待善心人。