佛陀時代，有一位釋迦族的王子跟隨 佛陀出家修行，道心十分猛利，又能堅守戒律與清淨行持，年紀輕輕在僧團中頗有美譽，祂即是「阿那律尊者」。
在一次的說法會上，阿那律尊者做為 佛陀的上首弟子，自然列席前排，卻不小心昏沉打了瞌睡。
佛陀見狀斥責：「咄咄汝好睡，螺螄蚌蛤內。一睡一千年，不聞佛名字。」尊者驚醒後，內心升起極其強烈的慚恥心，便向 佛陀發願再也不敢睡眠、不再懈怠放逸!從此尊者果真一心向道，再也不睡眠，連 佛陀親自善勸，祂仍堅守發下的誓願，終至眼睛失明。
後蒙 佛陀慈愍加持教授，阿那律尊者得證天眼通，從此三千大千世界無不盡現眼底，無有障礙，同時證得阿羅漢果。眾聖弟子中，阿那律尊者被推崇為「天眼第一」。
《佛說孛經抄》說：「世若有人，能知慚愧，是易誘進，如策良馬。」一個人要能進步，必須常懷慚恥心，思及哲人前賢的懿言與德行，反省自身、自見己過，使善法增長，諸惡遠離；若是無慚無愧，認為一切都是別人的錯，如此，善法遠離，惡法增長。
如何提升生命的品質，正向光明而不淪墮?將眼睛向內看自己、反觀自照，便是進步的最好方法!
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