吉祥洲

       農曆過年，時序入春，春天正是萬籟復甦的季節，青草嫩芽蓬勃生長，儼然一派生機。當春季迎來，飽含欣欣向榮、舒張的氣息，生活的保養之道也要與此相互輝映，符合天地間的規律，身心才得以協調平衡。春節連假是闔家團圓敘舊，珍貴而難得的時光，然而過年期間也須特別注意作息與生活的規律，於此提供以下要點，祝福大眾在享受過年的同時也維繫身心健康：

◎過年充飽電，晨起不熬夜：
       中醫千年智慧寶典《黃帝內經》提到，春天正是晝長夜短的時節，日光時間隨著季節逐漸延長，在晚上11點前入睡，清晨即起床，將是最好的作息。因此除了除夕守歲過12點的傳統以外，其他時間切莫因縱情玩樂，打牌、追劇而熬夜、作息顛倒。熬夜不僅傷肝、傷眼，還容易引起口渴舌燥、口破舌瘡、心煩失眠和便秘，等陰虛內熱的症狀，徒增不適，影響到年假的心情。

◎戶外漫步走，閒適樂無窮：
       春季的地氣已逐漸轉陽，可以多到戶外走走，適度的運動可以促進人體陽氣的活絡。現代人工作繁忙，有些人在難得的年假期間不想出遊，因為想到到處人山人海，選擇待在家中休息，但「久坐傷筋骨」，若悶在家中不願意運動，筋就會拘攣在一起，時間久了再想伸展開就難了，因此散步是很合適的運動，附近走一走，輕鬆閒暇。「飯後百步走，能活九十九。」在餐餐豐盛的飲食過後，散步有助於促進胃腸消化，避免積食；以一顆無憂無惱的心來散步，心神煥然爽朗，胸懷暢快，更能收穩定心緒、預防春季憂鬱之效用。

  ◎春心常為善，厚德積碩果：
  春天是一年之始，灑種耕耘的好時節。古人勤於務農、播種，現代人多從事工商，但更要勤耕心田，「種善因」，才能「收好果」。春天滋養萬物，暖陽和煦照耀大地，若人培養一顆「春心」，常懷好生之德，溫厚待人，自能收成福德豐碩之善果。「生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」是春季精神總攝，意即對待動物，要慈悲寬容，勿傷生、勿害命，且勤於護生；待家親眷屬和好友，要關懷和忍，少索取少計較，且樂於給予付出；待下屬，要少懲罰多獎賞，如同春之大地，毫不保留地釋放能量，長養萬物，因此積福積德、身心愉悅，更增長善緣湧現、貴人相助的運勢，這才是真正的「開春吉祥」!