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  天氣冷颼颼,手握一杯熱飲,暖手又暖身,真是好幸福,但是要小心:過多的糖分,容易造成身材不知不覺就發福囉!想要保持好體態又想要暖身的您,在天冷時節,不妨可以試試以下三種低熱量飲品,喝出暖意又不用擔心身形「走山」!

1、高纖豆漿
  高纖豆漿含有豐富的植物性蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及膳食纖維等對人體健康加分的營養成分,其中膳食纖維能促進腸道蠕動、增加飽足感,進而達到體重控制的效果;而無糖的選擇更能幫助打造易瘦體質,讓維持身材更容易!

2、薑汁熱飲
  薑能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,尤其在寒冷的冬季,更具有改善虛寒體質的暖身作用。就在今年的冬天,改掉喝高熱量巧克力牛奶、熱奶茶的習慣!試試禦寒又健康的含薑飲料,像是加一匙黑糖的「紅茶+薑汁」或加入一勺蜂蜜的「蜂蜜薑湯」…等,喝了身體馬上變得暖呼呼,更重要的是,對消水腫及瘦身,都能帶來事半功倍的效果喔!

3、無糖燕麥奶
  每100g的燕麥,大約含有9.5g的膳食纖維,能幫助消化、通暢排便,對現代人而言是相當重要的營養素。其中,水溶性纖維有助於降血糖、血脂,加水後還會膨脹,可提升飽足感,天冷時想要取暖又有飽足感,一杯無糖燕麥奶或豆漿都是很好的選擇!

 

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